Avenida de la Constitución, 4, 1º, 18012 Granada
Lunes a Viernes de 8:30 a 21:00h.

Nutrición y estilo de vida en esta etapa

Dr. Isabel Pulpillo

Coordinadora de la Unidad de Menopausia: Experta en evaluación y tratamiento de la Menopausia y en Anticoncepción

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Nutrición y estilo de vida en esta etapa

Siempre hemos sabido lo importante de una alimentación adecuada. Aunque hoy día, nos alegramos de que esté de moda volver a “nuestra dieta mediterránea”. Un estilo de vida saludable es más importante de lo que nos podemos imaginar.

El ejercicio físico mantenido, y esto puede ser simplemente caminar a paso ligero tres días en semana durante aproximadamente una hora, ayuda enormemente a mantener nuestros huesos fuertes, bajar las cifras de colesterol, mejorar el retorno venoso y, cómo no, controlar nuestro peso.

Al perder las hormonas femeninas, nos parecemos al varón en la llamada “obesidad troncular”, es decir acumular en la barriga en vez de en los glúteos, como estábamos acostumbradas. Esto es un signo muy típico de la menopausia, que en cierto modo hay que aceptar pero que con una dieta adecuada y ejercicio podemos evitar.

En Clínica Sanabria disponemos de una asesora nutricional que realiza un estudio de tu composición corporal y te facilitará una dieta diseñada de forma individualizada, acorde a tus gustos y tus necesidades.

Nutrición y estilo de vida en esta etapa

Siempre hemos sabido lo importante de una alimentación adecuada. Aunque hoy día, nos alegramos de que esté de moda volver a “nuestra dieta mediterránea”. Un estilo de vida saludable es más importante de lo que nos podemos imaginar.

El ejercicio físico mantenido, y esto puede ser simplemente caminar a paso ligero tres días en semana durante aproximadamente una hora, ayuda enormemente a mantener nuestros huesos fuertes, bajar las cifras de colesterol, mejorar el retorno venoso y, cómo no, controlar nuestro peso.

Al perder las hormonas femeninas, nos parecemos al varón en la llamada “obesidad troncular”, es decir acumular en la barriga en vez de en los glúteos, como estábamos acostumbradas. Esto es un signo muy típico de la menopausia, que en cierto modo hay que aceptar pero que con una dieta adecuada y ejercicio podemos evitar.

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